瞑想のやり方を解説！効果や簡単にできる5つの方法をご紹介
あなたは 「瞑想」と聞くと、どんなイメージが思い浮かびますか？ 「難しそう」とか、「怪しい」といったイメージがある方もいるかもしれません。 実は瞑想に...
健康
強迫性障害との上手な付き合い方とは？症状や対策を経験者が解説！
誰しも心配事の一つや二つはあるものです。 しかし、心配が度を過ぎると強迫性障害という病気の可能性があり、日常生活に支障をきたしてしまうことも。 本記事...
玉ねぎで血液サラサラに｜切り方や下処理で効果アップ？効果的なレシピは？
血液サラサラ効果があるといわれている玉ねぎ。 健康のために玉ねぎを積極的に摂取するようにしている方も多いのではないでしょうか。 しかし、...
おしゃれなホットヨガウェアおすすめ5選！専用ウェアの必要性や選び方
「おしゃれなホットヨガウェアが欲しいけど、似ている商品がたくさん……」 そんな時、何を基準にウェアを選べばいいかわからないと困りますよね...
瞑想で頭痛やめまい、くらくらする原因と対処法！
「瞑想をしていたら、なんだか頭がギューっと痛む…クラクラする…」 そんな時、何かの病気なのではないかと心配になってしまいますよね。 本記事では、瞑想を...
マインドフルネスの瞑想効果がすごい！実際の体験談や効果・やり方までご紹介
不安やストレスを解消するマインドフルネス瞑想に興味を持っている方は多いのではないでしょうか。 しかし、具体的な効果ややり方がわかりにくい...
腸活に朝ご飯が良い理由と簡単おすすめメニューをご紹介！
朝は毎日忙しく、ある物を適当に食べたり、食べずに過ごしたりしてしまいがちです。 そもそも朝ご飯を食べると良い理由や、何を食べたらいいのか...
今日からできる腸活のやり方！簡単レシピや腸活のメリットもご紹介
便秘解消や美容効果に期待できる「腸活」を始めたい！ でも、実際に何から始めればいいのか分からず、諦めてしまった方もいるのではないでしょうか。 本記事で...
シニアが運動するメリットとは？シニアにおすすめの運動7選！
「いつまでも元気でいたい」 意識的に運動しているシニア世代の方は多いのではないでしょうか？ 実際、健康維持のためにテニスを楽しんだり、ウォーキングした...
ひどい肩こりの治し方！肩こりの原因やひどくならないための方法も解説
ひどい肩こりに悩まされている方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ 肩こりは、ひどくなると頭痛や食欲不振などの体調不良の原因に...