ストレスでお金を使いたくなるのはなぜ？おすすめの改善方法をご紹介

 

ストレスが溜まると買い物などで発散するという人は多いもの。

しかしお金を使いすぎて金欠になってしまうのは困りますよね。

 

本記事では、ストレスが溜まってもお金をあまり使わなくて済む方法を紹介します。

ストレスが溜まるとお金を使いたくなってしまうという方は、ぜひ参考にしてくださいね！

 

ストレスでお金を使いたくなるのはなぜ？

 

 

ストレスを買い物で発散するという人は多いですが、一体なぜストレスを感じるとお金を使いたくなってしまうのでしょうか？

主な理由を2つご紹介します。

 

• 買い物をすると幸せを感じやすいから
• 買い物以外に幸せを感じる方法がないから

 

買い物をすると幸せを感じやすいから

 

お金を使えば何かを手に入れることができるので、一時的に幸せを感じやすいという面があります。

例えば以下のような自分の好きなことにお金を使うと、その時はとても幸せになれます。

　

• 好きなアーティストの新しいアルバムを買う
• 好きな場所へ旅行に行ってリフレッシュする
• 映画館で映画を見る
• ショッピングに行く

 

欲しいものを得られれば満足感や幸福感が得られるので、ストレスを感じるとついお金を使ってしまうのです。

 

買い物以外に幸せを感じる方法がないから

 

ストレスが溜まるとお金を使ってしまう人の中には、他に幸せを感じられる方法がないという方もいます。

例えばスポーツが好きな人であれば、お金を使わなくても体を動かせばストレスを発散できますし、おしゃべりが好きな人なら友達と話すことでストレスを発散できます。

 

上記のような趣味が買い物以外にない場合、買い物しか幸福感を得る手段がないので、ストレスが溜まるとお金を使うしかなくなってしまうのです。

 

ストレスでお金を使いたくなるのはどう直す？おすすめの方法をご紹介

 

 

例えストレスが発散されるとしても、毎回毎回お金を使っていては金欠になってしまいますし、困りますよね。

こちらでは、お金を使ってストレスを発散してしまう癖を直す方法を2つご紹介します。

 

あらかじめストレス発散用の予算を決めておく

 

ストレスが溜まるとお金を使ってしまう人は、あらかじめストレス発散用の予算を決めておくことも有効です。

ある程度の金額を決めておけば使いすぎることもなく、無駄にお金が消えていくのを防げます。

 

自分のお金がどの程度ストレスに消えていったのかも数値化できるので、「これ以上は止めよう」というコントロールもしやすくなりますよ！

　

衝動買いしたけれど使っていないものを捨てる

 

ストレス発散のために買ったけど、結局使っていないというものを捨てることも効果的です。

「お金を払って買ったのに結局使っていない」という現実を見ることで、あくまで一時的な満足のためにしかなっていないことがよく分かり、お金を使う気持ちが減っていきます。

 

身の回りに物が溢れていると、一度買ってあるものをまた購入してしまう場合もあるので、買ったものは一度整理してみましょう。

 

ストレスでお金を使いたくなる人は上手にストレスを発散することが大事

 

 

そもそもストレスを溜めないようにするということも、お金を使わずに済むためには大事なことです。

次の6つの方法を実践して、こまめにストレスを発散してみてくださいね！

 

ストレスや悩みを可視化できるようメモに書き留める

 

感じたストレスや悩みをメモに書き留めて、ストレスを発散する方法があります。

今の感情やストレスに思ってることを書きなぐることで気持ちが楽になってきます。

 

自分だけが見るメモなので、綺麗に書かなくても構いません。

時間をおいてからまた読み返し、今度は自分へのアドバイスを書いてみてください。

 

ポジティブな内容を書くことで気持ちが楽になってきますよ！

　

誰かにストレスになっていることを話す

 

一人で抱え込んでしまうとネガティブになり、悪い方へと考えてしまいます。

悩みやストレスになっていることを身内や親しい友人に話して聞いてもらうことで、気持ちも楽になりますよ。

 

自分を理解してくれてる人がいると思うだけで、ストレスも軽くなっていきます。

 

好きな映画やドラマなどを見る

 

好きな映画やドラマを観ることでもストレスが解消されます。

映画館に行って観るのも良いですが、自分の一番落ち着く場所でDVDやサブスクリプションを観る方がおすすめです。

 

部屋を暗くすると自分の世界に浸れるので、嫌なことも忘れられますよ。

 

ストレス解消グッズを活用する

 

ストレス解消グッズを使用するのはいかがでしょうか？

以下のようにストレス解消グッズを活用すれば、意外と気分がスッキリします。

 

• パンチングボールやサンドバックなどをパンチしたりキックしたりする
• パンや果物の形をしたものや、動物の形をした低反発素材のスクイーズを触る
• 梱包材などに使われているプチプチを潰す

 

自分のお気に入りのグッズを見つけて、活用してみてくださいね。

 

ストレッチやウォーキングなどで身体を動かす

 

ウォーキングやストレッチで身体を動かすと、以下のような効果が期待できます。

　

• ストレスが減少する
• ポジティブな気分が上昇する
• メンタルが改善する
• 集中力がアップする
• リラックスできる

 

ウォーキングの際はいつものコース以外の自然の中を歩くなど、場所を変えてみるとより気分転換しやすくなりますよ！　　　

　

カラオケで大声を出す

 

カラオケで大声を出すこともおすすめのストレス解消方法です。

歌を歌うことによってスッキリ感を得られますし、心身のリフレッシュにも効果的です。

 

お腹から大きな声を出して腹式呼吸をすれば、ストレスで酸欠状態になっている脳の状態も改善されて、ポジティブな気分になれます。

 

まとめ

 

 

お金を使うことで幸せな気分になれるのは良いことですが、ストレス発散のためにお金を使うとどうしても衝動買いになってしまう可能性があります。

本記事ではストレスでお金を使わずに済む方法を紹介しました。

 

無駄にお金がなくなっていくことがないよう、ぜひ記事の内容を参考にして心から満足のいく買い物を楽しんでいってくださいね！