【原因別】毛穴開きを治す方法｜スキンケア方法から食事改善まで

「最近、鼻の頭の毛穴が黒ずんできた！」

「毛穴が開いて肌がボコボコしてる！」

そんな時、どのように毛穴をケアしたらよいかわからず、メイクがうまく乗らないと困りますよね。

実はそのような毛穴のトラブルに対処する方法があります。

本記事では、毛穴開きを治すためのスキンケアや食事改善の方法をご紹介します。

治すためにまず原因を知ろう！毛穴開きはなぜできる？

毛穴が開いていると、見た目もメイクのノリもよくないので、できることなら治してツルツルのお肌になりたいですよね。

それにはまず、毛穴が開いてしまう原因を知りましょう。

毛穴開きの原因は毛穴のタイプによって違います。

 

この3つについて詳しく説明するので、原因を知って毛穴対策をしましょう。

円形の開き毛穴｜皮脂の分泌量が多い

円形に開いた毛穴の原因は、本来肌を守ってくれるはずの皮脂がなんらかの原因で多く分泌してしまい、毛穴から出ようとして広がるからです。

ストレスや脂質の多い食事などが原因といわれ、思春期にも多くみられます。

黒ずみ毛穴｜毛穴が詰まっている

鼻の頭やあごの毛穴が黒ずんでいる原因は、毛穴の詰まりによるものです。

メイクや皮脂汚れの酸化、日焼けによるメラニンの色素沈着などで毛穴が詰まって黒く見えてしまいます。

メラニンの色素沈着の場合は、ターンオーバーがきちんとできていれば消えていきますが、メラニンが残ってしまうと黒いポツポツになることもあります。

しずく型毛穴｜加齢によって毛穴がたるんでいる

しずく型の毛穴は肌の「たるみ」が原因です。

加齢や紫外線のダメージで肌の水分量やコラーゲン、ヒアルロン酸も減ってハリがなくなります。

そうすると毛穴も肌のたるみと共にしずく型に緩んできます。

円形の毛穴開きを治す方法

皮脂の過剰な分泌によってできる円形の毛穴開きを治すには、次の3つの方法があります。

 

この3つの方法について詳しく説明していきます。

1. 保湿ケアを念入りにする

円形の毛穴開きを治すには、保湿ケアを念入りにすることが大切です。

原因が皮脂の過剰な分泌なら、化粧水などを塗ると逆にベトつくのではないかと思われがちですが、それは間違いです。

肌が乾燥してしまうとハリがなくなり、ふっくらとした感じもなくなってしまいます。

このふっくら感が失われてしまうと肌がしぼんで、毛穴周りがくぼむので、目立ちやすくなるのです。

保湿ケアの具体的な手順は、「化粧水→美容液→乳液→クリーム」の順です。

適量を手に取り、肌に負担をかけないようにして、顔全体に馴染ませるように塗ります。

2. ニキビケアアイテムを使う

毛穴開きを治すために、毛穴に詰まった皮脂を外に出すには、ニキビケアアイテムを使うことが有効です。

ニキビケアに使うアイテムには、毛穴に詰まった皮脂や角栓を取り除く作用があるとされています。

これらのニキビケアアイテムは気軽に手に入るので、余分な皮脂の詰まりによる毛穴開きにお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか。

3. 食事の油分量に気をつける

余分な皮脂が多く出るのは油分量の多い食事も原因なので、毛穴開きを治すには食事の油分量に気をつけます。

揚げ物や甘いものは油分量が多く含まれているので、過剰な皮脂の分泌による毛穴開きを改善したいなら控えましょう。

逆に、円形に開いた毛穴を改善するため積極的に摂りたいのが、皮脂の分泌を調整するビタミンB2やB6・食物繊維を含む食事です。

黒ずんだ毛穴開きを治す方法

鼻の頭などにできる黒ずんだ毛穴開きを改善するには、次の3つの方法があります。

 

それぞれ詳しく説明していきます。

1. 丁寧にクレンジングをする

黒ずんだ毛穴には皮脂汚れやメイク汚れなどの角栓が詰まっているので、丁寧にクレンジングすることが大切です。

黒ずんだ角栓は硬いので、普通にクレンジングをするだけではなかなか取れません。

そこでまずは、クレンジングの前にホットタオルなどで温めて角栓を柔らかくしましょう。

そして、クリームタイプかオイルタイプのクレンジングで優しく落としていきます。

しっかり落としたいからといって、ゴシゴシ擦ると肌トラブルの原因になるので、絶対にしてはいけません。

2. 酵素洗顔を取り入れる

毛穴に溜まった皮脂やタンパク質を分解してくれる「酵素洗顔」が、黒ずみ毛穴に有効だと言われています。

使い方としては、メイクを落としてから普段の洗顔と同じように洗うだけ。

やり過ぎると肌に負担がかかるので、週1回のペースで充分です。

酵素洗顔をした後は、化粧水などでしっかり保湿しておきましょう。

3. 定期的にピーリングする

黒ずんだ毛穴開きには、つぶつぶ状のスクラブが入った洗顔料で、毛穴に詰まった皮脂や化粧汚れを定期的にピーリングするのがおすすめです。

ピーリングには、毛穴の黒ずみや肌のくすみなどを取り除いてくれる効果があると言われています。

ただし、ピーリングは肌の上でスクラブを撫でながら毛穴の汚れを落としていくので、頻繁に行うと逆に肌トラブルになる可能性もあります。

3週間か1か月に1回のペースで行えばOKです。

ピーリングをする際には、ゴシゴシと強い力で擦らず、円を描くように優しく肌の上で転がすようにして洗いましょう。

しずく型の毛穴開きを治す方法

加齢によって起こるしずく型の毛穴開きを解消するには、2つの方法があります。

 

この2つの方法について詳しく説明します。

1. ハリ成分に注目！エイジングケア化粧品を使う

しずく型の毛穴開きを治すには、エイジングケア化粧品を使いましょう。

加齢によって肌がたるむのに伴って毛穴もたるみ、しずく型の毛穴開きができてしまいます。

しずく型の毛穴開きには、肌のハリを促す「ビタミンA誘導体」や「機能性ペプチド」のような成分が配合されている、エイジングケア化粧品がおすすめです。

ただし、敏感肌の方はエイジングケアの化粧品の刺激に弱く、肌トラブルを起こす可能性があります。

使う前に成分表をよく見て、香料や精油などが少ないものを選びましょう。

2. コラーゲンの生成を促す食事を心がける

しずく型の毛穴開きを改善するには、肌のハリを改善するコラーゲンの生成を促す食事が大切です。

コラーゲンの生成を促すには、ビタミンAを含む食べ物を摂るようにしましょう。

ビタミンAを多く含む食材には鶏や豚のレバーがあります。

ただし、食べ過ぎると頭痛や腹痛の症状が出ることもあるので注意してください。

まとめ

毛穴開きを治すためのスキンケアや食事改善の方法を紹介しました。

毛穴開きは、化粧のノリが悪くなり見た目にもよくありません。

しかし、普段のスキンケアや食事を少し変えたり意識したりするだけで、ツルツルのお肌に生まれ変わります。

毛穴開きでお悩みの方は、ぜひ参考にし、やってみてくださいね。