瞑想で寝てしまうのはなぜ？睡眠との違いは？上手に瞑想する７つのコツ
瞑想しているとつい寝てしまうなんてことはよくありますよね。 筆者は5分以上だと寝てしまうことがよくあります。 でも、瞑想にしっかり取り組...
健康
帝王切開の時に困る？妊娠中にネイルをするリスクやオフのタイミングを解説
「妊娠中でもネイルを楽しみたい！」 しかし、妊婦がネイルをしてもいいのか迷いますよね。 実は妊娠中にネイルをしていると困ることもあります。 本記事では...
つわりが辛い、助けて…先輩ママに聞いたつわりの乗り越え方
「つわりが辛い……誰か助けて！」 せっかく新しい命を授かったのに、つわりで体調が悪いと辛いですよね。 実は、つわりが酷くて悩んでいる妊婦...
間違った腸活に注意！お腹の不調は発酵食品が合わないから？
発酵食品が体質に合わないと、体にいいからと食べているのにお腹の調子が悪くなる場合があります。 しかし、お腹の調子が悪くなる原因に気付かないまま、発酵食...
顔・手足がむくみやすい人の特徴！予防法とむくんだ時の対処法
朝起きた時に顔がむくんでいると、朝からモチベーションが下がってしまいますよね。 また、一日の仕事や家事が終わって靴や靴下を脱いだ時に、足...
瞑想がうまくいかない時の対処法と習得するコツ
「瞑想してみたけど、なんだかうまくいかないし続かない……」 瞑想を始めたばかりの時に、よく出てくる悩みですよね。 筆者も、瞑想を始めたば...
ヨガは腸活におすすめ！おすすめのポーズや注意点を解説
「最近疲れている」 「便秘気味でお腹が重たい」 このようなお悩みではありませんか？ もしかすると体調不良の原因は、腸内環境が乱れているか...
猫背が引き起こす頚椎症とは？自分でできる治し方を紹介
現代ではスマホやデスクワークが普及し、モニターを見つめる前傾姿勢の方が多く見られるようになりました。 しかし、前傾姿勢が長くなると猫背を...
猫背と自律神経の関係とは？姿勢を矯正して自律神経を整えよう
「最近なんだか体調が良くない……。」 猫背に原因があり、体にさまざまな不調が出てきたら困りますよね。 実は、猫背が自律神経を乱れさせる原...
高い枕はダメ？ストレートネックの原因と怖さ・おすすめの枕の選び方を紹介
「朝起きると首がなんだか痛い……。」 首の痛みが原因で、体にさまざまな不調が出てくると困りますよね。 実は、体に合わない高い枕を使い続け...